常加夜班后辭職，睡眠好轉(zhuǎn)又復(fù)發(fā)，可能與心理壓力、生物鐘紊亂未完全調(diào)整、環(huán)境改變、睡前不良習(xí)慣、疾病因素等有關(guān)。 1.心理壓力：之前長期加夜班可能帶來較大心理負(fù)擔(dān)，即便辭職，心理狀態(tài)的恢復(fù)也需要時(shí)間。若仍存在焦慮、緊張等情緒，可能影響睡眠。 2.生物鐘紊亂未完全調(diào)整：長期夜班打亂了正常的生物鐘，雖然辭職后半個(gè)月睡眠良好，但生物鐘可能尚未完全恢復(fù)正常。 3.環(huán)境改變：新的睡眠環(huán)境，如噪音、光線、溫度不適宜等，可能干擾睡眠。 4.睡前不良習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、劇烈運(yùn)動(dòng)等，都可能導(dǎo)致睡眠復(fù)發(fā)不佳。 5.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 總之，睡眠再次出現(xiàn)問題可能是多種因素綜合作用的結(jié)果。若持續(xù)不好轉(zhuǎn)，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對性措施改善睡眠。