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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖云君 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
整形美容外科
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減掉肚子贅肉，可從飲食、運動、作息、心態、醫療手段等方面著手。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-03-28 21:38
1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬果攝入。
2.運動：多做針對腹部的有氧運動，如仰臥起坐、平板支撐等。
3.作息：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
4.心態：保持積極樂觀，避免壓力過大導致激素失衡。
5.醫療手段：在醫生指導下，可考慮針灸、拔罐等中醫療法。
綜合運用以上方法，長期堅持，有助于減少腹部贅肉，塑造良好體型。
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