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女性骨質疏松適合吃哪些食物改善

2014-03-28 15:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨質疏松

問題：

女性骨質疏松適合吃哪些食物改善

回答1
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王博煒副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

女性骨質疏松患者可通過飲食改善，包括攝入富含鈣、維生素 D、蛋白質、膠原蛋白、維生素 K 的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮、堅果等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.富含鈣的食物：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以及豆制品如豆腐、豆漿，它們是優質的鈣源，有助于增強骨骼強度。
2.富含維生素 D 的食物：魚肝油、蛋黃、三文魚等，維生素 D 能促進鈣的吸收和利用。
3.富含蛋白質的食物：雞蛋、雞肉、魚肉等，為骨骼修復提供必要的營養。
4.富含膠原蛋白的食物：豬蹄、牛筋等，可增強骨骼韌性。
5.富含維生素 K 的食物：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜，有助于維持骨骼健康。
合理的飲食對于女性骨質疏松的改善有一定幫助，但飲食調整只是綜合治療的一部分。患者還應遵醫囑進行適當的運動、藥物治療，并定期復查骨密度。
2018-12-21 18:02

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回答2
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張霞醫師

濰坊市人民醫院

三級甲等

普內科

你好要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁等;宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。
2014-03-28 18:43

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