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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林穎 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
皮膚科
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臉上長斑可能由遺傳、內分泌失調、紫外線照射、生活習慣不佳、皮膚老化等因素引起。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-03-27 15:14
1.飲食原則：多吃富含維生素C和維生素E的食物，如柑橘類水果、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化，減輕色斑。
2.三餐推薦：早餐可選擇燕麥粥搭配藍莓；午餐可食用胡蘿卜炒肉絲、清炒西蘭花；晚餐可安排豆腐鯽魚湯、炒青菜。
3.避免食物：少吃辛辣、油膩、甜食，這些食物可能加重皮膚負擔。
4.水分攝入：每天保證充足的水分攝入，促進新陳代謝。
5.規律飲食：定時定量進餐，避免暴飲暴食。
合理的飲食對于改善臉上的色斑有一定幫助，但還需注意防曬、保持良好的生活習慣。如色斑嚴重，建議就醫診治。
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就醫問藥
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