脂肪肝是肝細胞內脂肪堆積過多的病變，與飲食、生活方式等有關。對于剛確診的患者，飲食上要控制熱量、調整飲食結構、避免飲酒等，在家可通過運動、規律作息等方式輔助治療。具體包括控制總熱量攝入、增加膳食纖維攝入、補充優質蛋白、減少高糖高脂食物、適量運動、規律作息、定期復查等。 1.控制總熱量攝入：根據自身情況，計算每日所需熱量，避免攝入過多。 2.增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷物等，促進腸道蠕動。 3.補充優質蛋白：選擇瘦肉、魚類、豆類等，有助于肝細胞修復。 4.減少高糖高脂食物：少吃糖果、油炸食品、動物內臟等。 5.適量運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 6.規律作息：保證充足睡眠，有利于肝臟恢復。 7.定期復查：了解病情變化，及時調整治療方案。 總之，脂肪肝患者通過合理的飲食和生活方式調整，多數病情可得到有效控制。但如果癥狀加重或出現其他異常，應及時就醫。