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回答1
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陳康 醫師
山東省立醫院
三級甲等
婦科
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晨起總是感到疲憊且持續三年，檢查無明顯疾病，可能與睡眠質量差、心理壓力大、營養不良、缺乏運動、慢性疲勞綜合征等有關。 1.睡眠質量差：睡眠環境不佳、作息不規律、睡眠呼吸暫停等都可能影響睡眠質量，導致醒來疲憊。改善睡眠環境，保持規律作息，如有睡眠呼吸暫停需就醫治療。 2.心理壓力大：長期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會使人感到疲憊。可通過心理疏導、放松訓練等來緩解。 3.營養不良：飲食不均衡，缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 D、B 族維生素、鐵等。需調整飲食，多攝入富含這些營養素的食物。 4.缺乏運動：身體機能下降，新陳代謝緩慢。適當增加運動量，如散步、慢跑等。 5.慢性疲勞綜合征：病因不明，可能與免疫系統、神經系統等有關。目前無特效治療方法，主要是綜合調理。 總之，晨起疲憊可能由多種原因引起。如果這種情況持續不緩解，建議進一步檢查，明確原因，并在醫生的指導下進行調理和治療。
2024-09-26 16:49
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就醫問藥
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