-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
-
預(yù)防肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)，可從避免受傷、做好熱身、加強肌肉訓(xùn)練等方面著手，包括避免過頂運動、重視準備活動、進行肩部鍛煉等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2014-03-26 15:51
1.避免受傷：參加騎行等運動時避免過頂運動，佩戴防護用具。
2.做好熱身：運動前充分拉伸，增加肌肉溫度，降低脫位幾率。
3.加強訓(xùn)練：通過彈力管不同平面動作、懸吊鍛煉等強化肩部肌肉。
4.注意姿勢：日常保持良好的肩部姿勢，避免長時間不良姿勢。
5.控制運動強度：避免過度運動導(dǎo)致肩部疲勞和損傷。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)的發(fā)生風險。
-
專家咨詢
更多>
-
-
許建中 / 主任醫(yī)師
擅長：關(guān)節(jié)置換和關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。 留美歸國后率先在省內(nèi)成熟開展了關(guān)節(jié)置換不輸血技術(shù)，膝單髁置換技術(shù)，保留部分原假體的關(guān)節(jié)置換感染控制技術(shù)，膝關(guān)節(jié)感染一期翻修技術(shù)，膝置換后慢性疼痛的診斷治療技術(shù)，老年膝關(guān)節(jié)置換后運動恢復(fù)的研究，省內(nèi)率先開展了肩關(guān)節(jié)疾病的關(guān)節(jié)鏡及置換技術(shù)，股臼撞擊癥的診斷及手術(shù)治療。
預(yù)約掛號
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
甲流與感冒早期關(guān)節(jié)疼痛信號有何差異？
甲流和感冒關(guān)節(jié)疼痛用藥反應(yīng)有何不同？
甲流和感冒關(guān)節(jié)疼痛伴隨癥狀有何區(qū)別？
揭秘甲流和感冒關(guān)節(jié)疼痛恢復(fù)快慢的關(guān)鍵因素
如何通過早期關(guān)節(jié)疼痛信號分清甲流和感冒？
甲流和感冒引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛用藥有何不同？
甲流和感冒關(guān)節(jié)疼痛伴隨癥狀有何不同？
甲流與感冒關(guān)節(jié)疼痛恢復(fù)速度有何差異？
甲流和感冒早期關(guān)節(jié)疼痛信號有何不同？
甲流與普通感冒關(guān)節(jié)疼痛用藥差異大的原因是啥？
甲流和普通感冒關(guān)節(jié)疼痛伴隨癥狀差異在哪？
甲流和感冒關(guān)節(jié)疼痛恢復(fù)速度對比是怎樣的？
甲流與感冒早期關(guān)節(jié)疼痛信號有何差異？
甲流和感冒關(guān)節(jié)疼痛伴隨癥狀有何差異？
甲流和普通感冒關(guān)節(jié)疼痛恢復(fù)速度差異在哪？
各季節(jié)甲流和感冒致關(guān)節(jié)疼痛有何不同？
甲流與感冒早期關(guān)節(jié)疼痛信號有何差異？
甲流與感冒關(guān)節(jié)疼痛背后有何不同？
甲流與感冒關(guān)節(jié)疼痛恢復(fù)差異的真相是什么？
季節(jié)因素下甲流與感冒關(guān)節(jié)疼痛特點解析