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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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小臂拉傷后時常酸痛，可通過休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、注意飲食等來調理。 1.休息：避免受傷手臂過度活動，保證充足睡眠，讓肌肉得到充分放松和恢復。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸等，能促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。也可外用云南白藥氣霧劑、紅花油等活血化瘀的藥物。 4.康復訓練：進行適度的伸展和力量訓練，增強手臂肌肉力量，但要注意循序漸進。 5.注意飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于肌肉修復。 小臂拉傷后的調理需要綜合多種方法，并且要耐心堅持。如果酸痛癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-09-27 05:15
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