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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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體重 240 斤屬于肥胖，可能由飲食不當、缺乏運動、內分泌失調、遺傳因素、心理因素等導致。要科學管理體重，需綜合考慮多方面。 1.飲食不當：高熱量、高脂肪、高糖飲食易導致體重增加。應控制飲食，減少油炸食品、甜食、飲料等高熱量食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.缺乏運動：運動量不足會使能量消耗減少。建議每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車，也可結合力量訓練，如舉重、俯臥撐等。 3.內分泌失調：如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病可能影響代謝。需就醫檢查，明確病因，針對性治療。 4.遺傳因素：家族中有肥胖者，個體肥胖風險增加。但通過合理飲食和運動仍可控制體重。 5.心理因素：壓力大、情緒不穩定可能導致暴飲暴食。要學會調節情緒，保持良好心態。 總之，體重 240 斤需要重視，通過改善生活方式、治療相關疾病等綜合措施，逐步實現科學減重，恢復健康體重。
2024-09-27 09:53
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