13歲，身高148，體重52千克，大腿上肉很多，該怎樣減肥呢？體重肥胖會影響身高嗎？
2014-03-19 20:20
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13歲，身高148，體重52千克，大腿上肉很多，該怎樣減肥呢？體重肥胖會影響身高嗎？
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回答1
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劉娟 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
內分泌科
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您好 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋， 兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。
2014-03-25 14:32
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