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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張霞 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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上周運動量過大，本周出現渾身無力、手腳發麻、站不穩且易累，可能是運動過度、電解質紊亂、低血糖、貧血、神經損傷等原因造成的。 1.運動過度：大量運動后身體疲勞未完全恢復，肌肉和關節負擔過重。應充分休息，適度按摩放松肌肉。 2.電解質紊亂：出汗過多導致鉀、鈉等流失。可通過飲食補充，如多吃香蕉、柑橘、菠菜等。 3.低血糖：能量消耗過多引起。及時補充糖分，如喝糖水或吃糖果。 4.貧血：運動可能加重原有貧血。多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆類。 5.神經損傷：劇烈運動可能壓迫或損傷神經。需就醫檢查，根據情況進行治療。 如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。
2024-09-26 17:21
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