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即問即答

如何注意身體以提高免疫力？原因何在？

2024-09-26 15:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：乙肝

問題：

要注意身體，提高免疫力呢？為什么會這樣呢？

回答1
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章林海主治醫師

浙江蕭山醫院

三級乙等

耳鼻咽喉科

注意身體提高免疫力，可從良好作息、均衡飲食、適度運動、減輕壓力、預防感染等方面著手。這些因素相互作用，共同維護身體的免疫功能。 1.良好作息：保持充足且規律的睡眠，每晚 7 - 9 小時為宜，有利于身體各器官的休整和恢復。 2.均衡飲食：攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮果蔬等。 3.適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進血液循環，增強心肺功能。 4.減輕壓力：通過冥想、聽音樂、旅游等方式放松身心，避免長期緊張焦慮。 5.預防感染：注意個人衛生，勤洗手，避免接觸病原體，及時接種疫苗。總之，提高免疫力是一個長期的過程，需要在生活的各個方面保持良好的習慣，并持之以恒。
2024-09-27 03:55

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什么是乙肝? 　　乙型病毒性肝炎(viral Hepatitis B，HB)以發病時間6個月為限分為急性和慢性(CHB)兩大類。乙型肝炎病毒(HBV)主要經血液和血液制品、母嬰、破損的皮膚和黏膜以及性接觸傳播。CHB是由于HBV持續感染導致的肝臟慢性炎癥性壞死疾病。目前，全球慢性HBV感染者為3.5億～4.0億人。我國是HBV感染人數最多的國家，最近衛生部的統計顯示，我國60歲以下的乙肝表面抗原(HBsAg)攜帶率為7.18%(約9300萬人)。5%～30%的CHB可能發展為肝硬化、肝癌。查看全文»

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