哺乳期媽媽晨起出現頭暈惡心，可能由多種原因引起，常見的包括睡眠不足、低血壓、貧血、頸椎病、耳石癥等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.睡眠不足：照顧寶寶導致睡眠缺乏，身體得不到充分休息，易引發頭暈惡心。需調整作息，保證充足睡眠。
2.低血壓：哺乳期營養需求增加，若攝入不足，可能導致低血壓。應注意飲食均衡，多吃高蛋白食物。
3.貧血：產后失血或營養不均衡易造成貧血。可通過補充鐵劑、維生素等來改善，如硫酸亞鐵、維生素C。
4.頸椎病：長期不良姿勢可能引發頸椎病。要注意頸部活動，避免長時間低頭。
5.耳石癥：內耳平衡器官功能異常。確診后可通過手法復位治療。
哺乳期媽媽出現頭暈惡心癥狀，如果持續不緩解或加重，應及時就醫，明確原因，并在醫生指導下進行治療。

你好，根據你的描述應該是貧血所致的。建議吃些富含高蛋白,維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食.如蘋果,大棗,荔枝,香蕉等.或是食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,都有益于補養生血。