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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫嘉 主任醫師
南方醫科大學珠江醫院
三級甲等
內分泌代謝科
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想長高，要注意飲食、作息、鍛煉、檢查、避免不良習慣等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-03-22 22:32
1.飲食：多吃蔬菜、高蛋白食物（如魚肉）、優質蛋白食物（如牛奶）、含鈣豐富食物（如豆制品）和含鋅豐富食物（如瘦肉），防止偏食。
2.作息：保證充足的休息時間和良好的睡眠質量，有利于生長激素分泌。
3.鍛煉：多參加跳繩、籃球等體育鍛煉，促進骨骼發育。
4.檢查：到醫院做骨骺線檢查，了解生長潛力。
5.習慣：避免抽煙、喝酒等不良習慣。
做到以上幾點，有助于長高，但個體差異較大。
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