預防子宮腺肌癥，可從經期護理、避孕措施、飲食調整、控制激素水平、定期體檢等方面著手。 1.經期護理：經期應避免劇烈運動和過度勞累，注意保暖，不要吃生冷食物，禁止性生活，保持外陰清潔，使用合格的衛生用品。 2.避孕措施：科學避孕，減少人工流產和刮宮等宮腔操作，因為這些操作可能損傷子宮內膜，增加子宮腺肌癥的發病風險。 3.飲食調整：均衡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣、油膩、高脂肪和高糖食物。避免食用含有雌激素的保健品。 4.控制激素水平：保持良好的生活習慣，避免長期熬夜，緩解精神壓力，有助于維持內分泌平衡，穩定激素水平。 5.定期體檢：每年進行婦科檢查，包括婦科超聲等，以便早期發現子宮腺肌癥或其他婦科疾病。 總之，預防子宮腺肌癥需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活和衛生習慣，關注自身健康，如有異常癥狀，及時就醫。

你好，月經期間應避免不必要的婦科檢查，月經期間避免做宮腔內手術，盡量避免在接近月經期進行婦科手術。堅持避孕，不做或少做人工流產術。注意經期衛生，月經期禁止性生活。子宮腺肌病患者不再有生育要求者，以全子宮切除為好，盡量保留卵巢。如合并盆腔子宮內膜異位癥者，也盡可能切除病灶而保留卵巢功能。要求生育者，可用激素治療6-12個月，停藥后希望能在短期內受孕。