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2024-09-26 15:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

我覺得比較容易激動，易怒，請問怎么治療，在飲食方面可以吃些什么東西會比較好？謝謝

回答1
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

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容易激動易怒可能與心理壓力、激素變化、睡眠不足、缺乏營養、疾病等有關。可通過調整心態、改善睡眠、補充營養、治療疾病等來改善，飲食上多吃蔬果、粗糧、堅果、魚類等。 1.心理壓力：長期的心理壓力可能導致情緒不穩定。要學會通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2.激素變化：如甲狀腺功能亢進等疾病可能引起激素失衡，導致情緒波動。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 3.睡眠不足：睡眠不好會影響情緒。保持規律作息，創造良好的睡眠環境，保證充足睡眠。 4.缺乏營養：缺乏維生素 B 族、鎂等營養素可能影響神經系統功能。適當多吃富含這些營養素的食物，如全麥食品、香蕉等。 5.疾病：某些神經系統疾病也可能導致情緒問題。及時就醫，明確病因，進行規范治療。總之，容易激動易怒需要綜合調理。保持良好的生活習慣，合理飲食，必要時尋求醫生幫助。
2024-09-26 17:10

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