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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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長期失眠吃藥無效可能與心理、環境、生活習慣、疾病、藥物等因素有關。可以通過調整心態、改善環境、規律作息、治療疾病、調整用藥等來改善。 1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒可能導致失眠。要學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2.環境：噪音、過亮的光線、不適的溫度等會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 3.生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等習慣不好。應規律作息，睡前避免這些行為。 4.疾病：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病可能引起失眠。需針對病因治療，如神經衰弱可服用谷維素等。 5.藥物：某些藥物的副作用可能導致失眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，長期失眠需要綜合調理，找到具體原因并采取相應措施。如果自行調整無效，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-09-27 02:34
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