77cm、57kg，脾胃不和想增重，如何調(diào)理？
2024-09-26 14:37
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77cm 57kg，以前也看過大夫說是脾胃不和，也吃過很多藥，想找一位大夫調(diào)理一下把體重提上去，不知道從什么地方入手，請(qǐng)大夫幫幫忙，謝謝！
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回答1
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趙樂翠 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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脾胃不和影響體重增加，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、藥物治療等方面調(diào)理。 1.飲食：保持飲食規(guī)律，多吃易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等健脾益胃的食物，避免生冷、油膩、辛辣食物。 2.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.作息：保證充足睡眠，早睡早起，有利于脾胃功能的恢復(fù)。 4.情緒：保持心情舒暢，減少焦慮、緊張等不良情緒，避免肝氣犯胃。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、香砂養(yǎng)胃丸、健脾丸等藥物調(diào)理脾胃。 綜合調(diào)理脾胃，改善脾胃不和的狀況，體重有望逐漸增加。但調(diào)理需要一定時(shí)間，要有耐心和恒心。
2024-09-26 19:46
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