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2024-09-26 14:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

晚上老失眠怎么辦，是不是要抑郁??？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

晚上經常失眠不一定會導致抑郁，但長期嚴重失眠可能增加抑郁風險。失眠可能由心理、生理、環境、生活習慣、疾病等因素引起。改善方法包括調整心態、改善環境、培養良好習慣、治療疾病等。 1.心理因素：壓力過大、焦慮、緊張等不良情緒可能導致失眠。要學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2.生理因素：生物鐘紊亂、內分泌失調等會影響睡眠。規律作息，適當運動有助于調整。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等習慣不好。睡前應避免這些行為。 5.疾病因素：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能引發失眠。積極治療原發疾病。 6.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠。必要時在醫生指導下調整用藥。總之，失眠原因多樣，要綜合分析并采取相應措施。若失眠嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-09-27 03:08

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