看全黄大色黄大片老人做,日韩免费一区二区,欧美日韩国产精品

即問即答

如何擺脫手機上癮的困擾？

2024-09-26 14:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：成癮

問題：

手機上癮怎么辦？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

錢偉主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

手機上癮是一種常見的行為問題，可能由心理、生理、環境、社交和習慣等因素導致。可以通過心理調節、培養新習慣、改善環境、加強社交和適度運動來改善。 1.心理調節：認識到手機上癮的危害，樹立正確的使用觀念，增強自我控制能力。 2.培養新習慣：發展閱讀、繪畫、手工等有益的興趣愛好，轉移對手機的注意力。 3.改善環境：減少手機在身邊出現的頻率，如在學習工作時將手機放在其他房間。 4.加強社交：增加與家人、朋友面對面的交流，參加社交活動，減少對虛擬社交的依賴。 5.適度運動：進行跑步、游泳、瑜伽等運動，既能緩解壓力，又能減少對手機的渴望。擺脫手機上癮需要個人的決心和持續努力，逐步改變不良習慣，回歸健康的生活方式。
2024-09-26 19:00

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是成癮? 　　成癮行為(addictive behaviors)是一種額外的超乎尋常的嗜好和習慣性，這種嗜好和習慣性是通過刺激中樞神經而造成興奮或愉快感而形成的。所謂成癮是指個體不可自制地反復渴求從事某種活動或濫用某種藥物，雖然這樣做會給自己或已經給自己帶來各種不良后果，但仍然無法控制。一些嗜好對人體無害，甚至有益，如有人酷愛讀書，在煩躁、頭痛難耐的時候，一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好，如吸毒、吸煙、酗酒、賭博、網絡癮及縱火癖等卻會導致嚴重的心理衛生問題和危害社會，屬于病態的成癮。查看全文»

疾病癥狀：惡心流鼻涕

推薦醫生 更多»