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回答1
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譚源駿 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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手淫成癮可能由生理需求、心理因素、不良習慣、環境影響、缺乏正確認知等造成。要通過綜合方法來改善，包括心理調節、生活習慣調整、適度運動、轉移注意力、必要時尋求專業幫助等。 1.生理需求：青春期后體內激素水平變化，可能導致性沖動增加。應正視這種生理現象，不過度壓抑也不過度放縱。 2.心理因素：如焦慮、壓力大時可能通過手淫緩解。要學會通過健康方式排解，如傾訴、冥想。 3.不良習慣：長期頻繁手淫形成慣性。需培養良好的興趣愛好，減少獨處時間。 4.環境影響：接觸不良信息易引發。要避免接觸這類內容，營造健康的生活環境。 5.缺乏正確認知：對手淫存在錯誤認知，認為無害而放縱。應了解其適度與過度的區別，樹立正確觀念。 6.必要時：若情況嚴重，影響正常生活，可尋求心理咨詢師或醫生的幫助。 總之，手淫成癮并非不可改變，關鍵在于自身的決心和采取正確的方法。只要積極應對，就能逐漸擺脫成癮狀態，恢復正常生活。
2024-09-27 10:50
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