長期沉迷看小說習慣如何改正？
2024-09-26 15:23
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六年前開始看小說一直到現在，開始大部分只是課外時間看看，是有的看沒得看無所謂，后來比較瘋狂，上課看下課看，基本上是一天都是坐在教室看小說，高考考了個專科。大學開始看電子書，現在是只要一有時間就是拿手機出來看小說，已成了習慣，應該怎樣改正過來？
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回答1
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陳泉慶 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
男科
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長期沉迷看小說已成習慣，改正需從多方面入手，如設定目標、培養新愛好、增加社交、規律作息、設定限制等。 1.設定目標：制定明確的學習或工作目標，將注意力集中在重要任務上。 2.培養新愛好：嘗試參加體育活動、繪畫、音樂等，豐富生活，減少對小說的依賴。 3.增加社交：多與朋友交流互動，參加集體活動，融入社交圈子。 4.規律作息：保持充足睡眠，按時起床和休息，避免因無聊而沉迷小說。 5.設定限制：規定每天看小說的時間，逐步減少，培養自控能力。 改正長期沉迷看小說的習慣需要決心和毅力，逐步調整生活方式，相信能夠擺脫這種不良習慣，讓生活更加充實和有意義。
2024-09-26 17:58
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