女朋友意外流產后，飲食調理很重要，應注重營養均衡、易消化、富含蛋白質和維生素等。包括多吃優質蛋白食物、新鮮蔬果、補充鐵劑、攝入溫熱食物、避免刺激性食物等。 1.優質蛋白食物：如雞肉、魚肉、蛋類、奶類，這些食物富含人體必需的氨基酸，有助于身體恢復。 2.新鮮蔬果：像菠菜、蘋果、香蕉等，能提供豐富的維生素和礦物質，增強免疫力。 3.補充鐵劑：流產可能導致失血，適當食用豬肝、紅棗等含鐵豐富的食物，預防貧血。 4.溫熱食物：多喝熱湯、熱粥，如雞湯、小米粥，溫暖身體，促進血液循環。 5.避免刺激性食物：忌辛辣、油膩、生冷食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋，以免引起腸胃不適。 總之，流產后的飲食調理對身體恢復至關重要，要保持良好的飲食習慣，促進身體盡快康復。

首先做了流產手術后需要加強營養和注意休息，1個月內不要做劇烈的運動。食品方面可以補養氣血，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等，應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生，一個月之內不要有性生活，避免接觸太涼的東西，注意保暖。術后要休息最少2個星期，在飲食上不吃生冷辛辣東西。流產后身體一般比較虛弱或輕度貧血，人流后子宮需要一個月左右才能復原。