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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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方昕 醫(yī)師
安徽省立醫(yī)院
三級甲等
PET-CT中心
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懷孕五個(gè)月晚上失眠可能由心理壓力、激素變化、睡姿不適、飲食不當(dāng)、環(huán)境因素等導(dǎo)致。 1.心理壓力：孕期可能會對胎兒健康、未來生活等產(chǎn)生擔(dān)憂，從而影響睡眠。建議通過聽舒緩音樂、閱讀輕松書籍等方式放松心情。 2.激素變化：孕期體內(nèi)激素水平改變，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。可適當(dāng)增加白天活動量，調(diào)整生物鐘。 3.睡姿不適：隨著腹部增大，不合適的睡姿會引起不適。可嘗試左側(cè)臥位，用孕婦枕輔助支撐。 4.飲食不當(dāng)：晚餐過飽或過饑，或食用刺激性食物，都可能影響睡眠。要保持規(guī)律、清淡的飲食。 5.環(huán)境因素：臥室溫度不適、噪音過大等也會干擾睡眠。營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境很重要。 孕婦失眠不要過于焦慮，通過調(diào)整生活方式多數(shù)可以改善。若失眠嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的措施。
2024-09-26 17:45
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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