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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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覃湛 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
男科
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提肛運動對控制射精有一定幫助，其原理與增強盆底肌肉力量、改善神經控制等有關。正確做法也有講究。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-03-02 07:10
1.作用原理：提肛運動可增強盆底肌肉群的力量和耐力，提高對射精的控制能力，還能改善局部血液循環，增強神經敏感性。
2.正確做法：站立或仰臥，雙腿分開，緩慢收縮肛門，保持5-10秒后放松，重復10-15次為一組，每天進行3-5組。
3.注意事項：運動時要保持呼吸均勻，避免過度用力，以免造成肌肉損傷。
4.堅持重要性：需長期堅持才能取得較好效果，一般至少持續3個月以上。
5.輔助作用：可結合其他鍛煉，如深蹲、慢跑等，增強身體素質。
總之，提肛運動是一種簡單有效的輔助方法，但控制射精還需綜合多種因素。
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