寒假后體育課快速跑 400 米雙腳發麻一周，是拉傷嗎？如何處理？
2024-09-26 14:56
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自放完寒假后，上體育課跑了快速跑了400米后雙腳發麻了一個星期。是不是拉傷？怎么辦？
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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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雙腳發麻一周不一定是拉傷，可能是運動過度、肌肉疲勞、神經受壓、血液循環不暢、缺乏營養等原因導致。 1.運動過度：突然進行高強度運動，肌肉和關節負擔過重，產生代謝產物堆積，引起雙腳發麻。可通過休息、熱敷、按摩來緩解。 2.肌肉疲勞：長時間運動使肌肉處于緊張狀態，得不到充分放松，導致麻木。需適當休息，進行拉伸運動。 3.神經受壓：跑步姿勢不正確或鞋子不合適，可能壓迫神經。要調整姿勢，更換合適的鞋子。 4.血液循環不暢：運動時血管收縮舒張功能異常，影響血液供應。可抬高雙腳，促進血液回流。 5.缺乏營養：如缺乏維生素 B 族等，影響神經功能。建議均衡飲食，多吃富含維生素的食物。 如果雙腳發麻的癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。
2024-09-26 16:30
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