神經(jīng)衰弱患者可通過(guò)飲食改善癥狀，如富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸和不飽和脂肪酸的食物。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.富含維生素：如新鮮的蔬菜（菠菜、西蘭花）和水果（橙子、香蕉），能提供抗氧化物質(zhì)，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康。
2.富含礦物質(zhì)：像堅(jiān)果（杏仁、核桃）富含鎂和鋅，有助于穩(wěn)定神經(jīng)功能。
3.富含蛋白質(zhì)：如魚肉、雞肉，為身體提供必要營(yíng)養(yǎng)，支持神經(jīng)系統(tǒng)。
4.富含氨基酸：牛奶中的色氨酸有助于促進(jìn)睡眠，改善神經(jīng)衰弱引起的睡眠問(wèn)題。
5.富含不飽和脂肪酸：如橄欖油，可調(diào)節(jié)血脂，改善血液循環(huán)，對(duì)神經(jīng)有益。
合理飲食對(duì)神經(jīng)衰弱的改善有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。

介紹幾種可以緩解神經(jīng)衰弱的食物：
1、酸棗：酸棗具有養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫(yī)學(xué)上常用它來(lái)治療神經(jīng)衰弱癥、心煩失眠、多夢(mèng)、盜汗、易驚等病。
2、核桃：核桃是健身益壽、補(bǔ)腎抗衰的補(bǔ)腦食品，經(jīng)常食用可以有效調(diào)節(jié)人大腦神經(jīng)平衡，從而改善神經(jīng)衰弱癥狀。核桃中含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，并含有豐富維生素和多種微量元素。
3、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為桂圓補(bǔ)血安神、滋補(bǔ)健腦，并且可以調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶。尤其適合表現(xiàn)為健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏、用腦過(guò)度的神經(jīng)衰弱癥患者食用。
4、豬蹄：中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平味甘咸，具有補(bǔ)虛弱、填腎精、健采膝等功能，研究表明豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，對(duì)神經(jīng)衰弱癥引起的失眠頭痛等問(wèn)題有良好的治療作用，尤其適合老年人服用。
5、枸杞：中醫(yī)認(rèn)為，枸杞"能補(bǔ)益髓諸不足，安神"，經(jīng)常食用枸杞，對(duì)于神經(jīng)衰弱引起的頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等癥狀均有良好的治療效果。