一直通氣但自覺(jué)不適，不想手術(shù)的情況下，可通過(guò)調(diào)整生活方式、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等來(lái)改善。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免勞累和熬夜，保證充足睡眠。飲食清淡，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些改善癥狀的藥物，如谷維素調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，維生素 B1 改善代謝。 4.中醫(yī)調(diào)理：嘗試中醫(yī)的針灸、推拿等方法，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生幫助。 總之，要綜合多種方法來(lái)改善癥狀，同時(shí)注意觀察身體變化，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。