初三學生身高 172 腿長 100 算長嗎？怎樣長高腿變長？
2024-09-26 14:34
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您好，我想問一下身高，我16初三學生身高172，腿長100腿算長嗎，怎么才能長高腿變長？謝謝
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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身高和腿長比例受遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等因素影響。對于初三學生，172 身高腿長 100 屬于正常范圍。想長高腿變長，可從以下方面努力：合理飲食、適量運動、充足睡眠、保持良好姿勢、避免不良習慣。 1.合理飲食：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為骨骼生長提供充足養分。 2.適量運動：進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 3.充足睡眠：保證每晚 8-10 小時的高質量睡眠，生長激素在睡眠中分泌旺盛，利于身體發育。 4.保持良好姿勢：站立和行走時挺胸收腹，避免彎腰駝背，有助于身體形態的良好發展。 5.避免不良習慣：如久坐不動、吸煙、酗酒等，這些都可能影響身體正常發育。 總之，身高和腿長的發育是一個綜合的過程，需要長期堅持健康的生活方式。只要保持積極的心態，合理安排生活，就有可能達到理想的身高和身體比例。
2024-09-27 10:01
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