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2024-09-26 15:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

嚴重失眠怎么辦

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張霞醫師

濰坊市人民醫院

三級甲等

普內科

嚴重失眠可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等導致?？梢酝ㄟ^調整生活方式、心理調節、治療基礎疾病、合理用藥等來改善。 1.心理壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等情緒可能引發失眠。應學會放松，如通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前大量進食或飲水等均可能影響睡眠。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：患有神經衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病可能導致失眠。積極治療原發病，有助于改善睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。總之，嚴重失眠需要綜合調理。若自行調整無效，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-09-27 03:42

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