睡眠質(zhì)量差、每晚多夢可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡增長等。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，可能導(dǎo)致精神緊張，從而影響睡眠，出現(xiàn)多夢。 2.不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運動、攝入咖啡因或大量液體、熬夜等，會打亂睡眠規(guī)律。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有呼吸暫停綜合征、心臟病等軀體疾病，也可能導(dǎo)致多夢。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能下降，睡眠質(zhì)量也可能會受到影響。 總之，睡眠質(zhì)量差且多夢的原因較為復(fù)雜。如果這種情況持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和調(diào)整。