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2024-09-26 14:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

失眠多夢怎么辦

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李榮偉醫師

山東省立醫院

三級甲等

耳鼻喉科

失眠多夢可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等導致。改善方法包括調整心態、改善睡眠環境、治療原發疾病等。 1.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能引起失眠多夢。應學會放松，如通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能導致失眠多夢，如降壓藥、抗抑郁藥等。如有必要，可在醫生指導下調整用藥。總之，失眠多夢需要綜合調理。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取有效的治療措施。
2024-09-27 05:25

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