肝炎患者在康復(fù)期適合進(jìn)行一些低強(qiáng)度、適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等。 1.散步：能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，且強(qiáng)度較低，不易給肝臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。 2.慢跑：有助于提高身體的代謝能力，增強(qiáng)免疫力，但要注意控制速度和時(shí)間。 3.太極拳：動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)身心平衡，鍛煉肢體協(xié)調(diào)性。 4.瑜伽：通過(guò)各種體式的伸展和扭轉(zhuǎn)，增強(qiáng)身體柔韌性和平衡力。 5.游泳：可鍛煉全身肌肉，對(duì)關(guān)節(jié)壓力較小，但要注意水質(zhì)和衛(wèi)生。 總之，肝炎患者在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)自身的身體狀況和恢復(fù)情況，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)要持之以恒，但也要避免過(guò)度勞累。