經常手淫已戒但擔心，未吃藥該如何調理？
2024-09-26 14:27
點擊掃描二維碼更精彩
我以前經常手淫，現在戒了，醫生告訴我不嚴重，說可以吃藥也可以不吃自己調理，我后來沒藥吃藥了，但覺得他有點敷衍我，請問我這狀況該怎么做？
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李飛云 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
經常手淫后戒斷，未吃藥調理，可從改善生活習慣、加強鍛煉、心理調節、飲食調整、定期檢查等方面著手。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少接觸性刺激內容，如限制瀏覽不良網站和視頻。 2.加強鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質。 3.心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和緊張，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 4.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。 5.定期檢查：每隔一段時間進行生殖系統的檢查，了解恢復情況。 只要堅持做好上述調理措施，一般能逐漸恢復健康。但如果出現異常癥狀，應及時就醫。
2024-09-26 16:56
-
