經常小腿酸痛且抽筋，可能是由缺鈣、運動過度、血管問題、神經受壓、代謝紊亂等因素引起。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易導致抽筋和酸痛。可通過飲食補充，如多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，也可在醫生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 2.運動過度：長時間或高強度的運動，會使小腿肌肉疲勞，產生大量乳酸堆積，引起酸痛和抽筋。適當休息、按摩、熱敷可緩解癥狀。 3.血管問題：下肢動脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，會影響腿部血液循環，導致肌肉缺血缺氧，引發抽筋和酸痛。治療方法包括改善生活方式、藥物治療（如阿司匹林、阿托伐他汀等），嚴重時可能需要手術。 4.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，導致小腿神經支配異常，出現抽筋和酸痛。治療需根據病情輕重，輕者可通過物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B12 等），重者可能需要手術。 5.代謝紊亂：如糖尿病患者血糖控制不佳，可能影響神經和血管功能，導致小腿不適。需要積極控制血糖，遵醫囑使用降糖藥物（如二甲雙胍、胰島素等）。 如果小腿經常酸痛抽筋，建議及時就醫，明確原因，采取針對性治療。同時，注意保持良好的生活習慣，適度運動，均衡飲食。