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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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嚴晉華 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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17歲身高1米72科學補充營養，需關注飲食、運動、睡眠、營養素補充、良好習慣等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-02-23 14:22
1.飲食：多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類，以及新鮮蔬果。
2.運動：進行跳繩、籃球等跳躍類運動，促進骨骼發育。
3.睡眠：保證每天8小時以上充足睡眠，利于生長激素分泌。
4.營養素補充：適當補充鈣、維生素D等，如碳酸鈣D3片、維生素D滴劑。
5.良好習慣：戒煙戒酒，減少碳酸飲料攝入。
總之，科學補充營養要綜合多方面，持之以恒才能促進身體良好發育。
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