自然流產(chǎn)后的身體調(diào)養(yǎng)，需關(guān)注休息、飲食、衛(wèi)生、性生活、情緒這幾個(gè)方面。做好這些，能促進(jìn)身體恢復(fù)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.休息：流產(chǎn)后身體虛弱，應(yīng)保證每天有 8 小時(shí)以上的充足睡眠，避免從事重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。睡眠有助于身體機(jī)能的自我修復(fù)。
2.飲食：增加營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、奶類；多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果，像蘋果、香蕉、橙子、青菜等。這些食物能提供身體恢復(fù)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3.衛(wèi)生：每日更換干凈的內(nèi)衣褲，使用溫水淋浴清潔身體，尤其要保持外陰清潔，防止細(xì)菌感染。
4.性生活：流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜需要時(shí)間修復(fù)，一個(gè)月內(nèi)禁止性生活，避免引發(fā)宮腔感染。
5.情緒：保持積極樂(lè)觀的心情，避免焦慮、抑郁等不良情緒。不良情緒可能影響內(nèi)分泌，不利于身體恢復(fù)。
6.藥物輔助：必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用益母草顆粒、新生化顆粒、烏雞白鳳丸等促進(jìn)子宮收縮和恢復(fù)。
總之，自然流產(chǎn)后要重視身體調(diào)養(yǎng)，遵循上述方法，有助于身體盡快恢復(fù)正常。如果出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。