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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙騫康 主治醫(yī)師
天津市職業(yè)病防治院
三級
神經內科
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您好，失眠多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導致多夢。可以適當服用安神補腦顆粒或安神補腦液的，注意平時放松心情。那如何改善睡眠質量呢，給你一下幾個建議，希望能幫到您:
2014-02-17 23:31
1、塑造美好環(huán)境：睡眠環(huán)境的好壞直接影響睡眠的質量。身居鬧市的家庭應盡量創(chuàng)造好的居住環(huán)境，減少睡眠干擾。
2、煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態(tài)、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。
3、養(yǎng)成良好習慣：良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。
比如睡前把該做的事情做好，喝杯熱牛奶，洗個溫水澡，聽一曲輕音樂，讓美妙的旋律伴你進入夢鄉(xiāng)，使身心得到徹底的放松。
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就醫(yī)問藥
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