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即問即答

中老年人乏力沒精神提不起勁是缺啥造成的？

2024-09-26 14:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：佝僂病和軟骨病

問題：

請問，中老年人感覺乏力，身上沒勁，提不起精神，是缺什么嗎？缺鈣或者缺鋅？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李榮偉醫師

山東省立醫院

三級甲等

耳鼻喉科

中老年人感覺乏力、沒精神、提不起勁，可能是由多種原因造成的，如營養不良、貧血、睡眠障礙、慢性疾病、心理健康問題等。 1. 營養不良：中老年人消化吸收功能下降，可能導致蛋白質、維生素、礦物質等攝入不足，引起身體乏力。需均衡飲食，多吃富含優質蛋白、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果。 2. 貧血：常見的有缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等。可通過補充鐵劑（硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵）、葉酸、維生素 B12 等來改善。 3. 睡眠障礙：如失眠、多夢、易醒等，影響身體恢復和精力。要保持規律作息，創造良好睡眠環境。必要時可在醫生指導下使用助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆。 4. 慢性疾病：如糖尿病、高血壓、冠心病等，疾病本身或治療藥物可能導致乏力。需積極治療原發病，控制病情。 5. 心理健康問題：焦慮、抑郁等不良情緒也會使人感到乏力。可進行心理疏導，必要時服用抗焦慮抑郁藥物，如舍曲林、氟西汀。中老年人出現乏力等癥狀，原因較為復雜。建議及時就醫，進行全面檢查，明確原因后采取針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和心態也很重要。
2024-09-26 18:24

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