面對甘油三酯偏高的情況，調整飲食結構、增加體育活動、控制體重、限制酒精攝入以及在醫生指導下合理用藥，是主要的應對策略。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.調整飲食結構：減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，選擇富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、魚類，同時增加膳食纖維攝入，如全谷物、蔬菜和水果。
2.增加體育活動：定期進行中等強度的運動，如快走、游泳或騎自行車，每周至少150分鐘，有助于降低甘油三酯水平。
3.控制體重：減輕體重，特別是減少腹部脂肪，對降低甘油三酯有顯著效果。
4.限制酒精攝入：酒精可顯著升高甘油三酯水平，應減少或避免飲酒。
5.藥物治療：對于生活方式調整后甘油三酯仍高于目標值的情況，可在醫生指導下使用非諾貝特、依折麥布或魚油補充劑等藥物。
通過綜合管理，包括飲食、運動、體重控制和必要時的藥物干預，可以有效控制高甘油三酯，預防心血管疾病的風險。