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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧洪容 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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身高增長受多種因素影響，包括營養、睡眠、運動、遺傳和內分泌等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-02-12 18:54
1.營養：均衡飲食，多吃富含蛋白質、鈣、鋅的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，避免偏食。
2.睡眠：保證充足睡眠，每晚至少8小時，有利于生長激素分泌。
3.運動：多進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，促進骨骼發育。
4.遺傳：了解家族身高情況，若遺傳因素不佳，更需注重后天努力。
5.內分泌：必要時檢查內分泌，看生長激素等是否正常。
身高增長需要綜合努力，短期內大幅增高較難，需長期堅持良好的生活習慣。
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