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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孟麗潔 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
呼吸內科
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延長性愛時間可從心理調節、行為訓練、生活習慣、飲食調整、藥物輔助等方面入手。 1.心理調節：減輕焦慮和緊張，保持放松心態。性生活時避免過度關注時間，專注于情感交流和身體感受。 2.行為訓練：如動停法，即有射精緊迫感時停止刺激，待緊迫感消失后再繼續。 3.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運動，增強體質。 4.飲食調整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養元素的食物，如堅果、海鮮、蔬菜等。 5.藥物輔助：可在醫生指導下使用鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 總之，延長性愛時間需要綜合多種方法，并且要在醫生的指導下選擇適合自己的方式。同時，要認識到個體差異較大，不要過分追求時間而忽略了性生活的質量和雙方的感受。
2024-12-10 04:17
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