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嚴重失眠兩三個月，原因不明，如何應對

2014-02-11 08:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

嚴重失眠兩三個月，原因不明，如何應對

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

嚴重失眠可能由多種因素引起，包括心理因素、環境因素、生理因素、疾病因素、藥物因素等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.心理因素：生活中的重大事件、長期的精神壓力、焦慮或抑郁情緒等，都可能導致大腦神經興奮，引起失眠。可通過心理疏導、放松訓練，如冥想、深呼吸等來緩解。
2.環境因素：噪音過大、光線過強、溫度不適宜等不良的睡眠環境，會影響睡眠質量。改善環境，保持安靜、黑暗、涼爽且舒適的睡眠條件有助于睡眠。
3.生理因素：生物鐘紊亂，如經常熬夜、跨時區旅行等，會打亂人體的正常睡眠節律。調整作息時間，養成規律的睡眠習慣能改善失眠。
4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等，可能影響神經系統或身體機能，導致失眠。治療原發疾病，控制病情，有助于改善睡眠。
5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠。在醫生的指導下調整用藥，可能緩解失眠癥狀。
總之，長期嚴重失眠需要引起重視，建議及時到正規醫院的神經內科就診，明確病因后進行針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于提高睡眠質量。
2014-02-11 09:01

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