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回答1
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周帥飛 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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蜂蜜在不同時間段飲用有不同的效果，如早上空腹、飯后、睡前等。飲用時需注意適量和個人體質，避免過敏等不良反應。 1.早上空腹：能潤滑腸道，促進排便，為身體補充能量。但腸胃敏感者可能不適。 2.飯后 1.5 - 2 小時：有助于促進消化，減輕腸胃負擔。 3.下午三四點：此時身體較疲勞，喝蜂蜜水可補充糖分和能量，提高工作效率。 4.睡前 1 - 2 小時：能舒緩神經，改善睡眠質量，但血糖高者不建議。 5.運動后：快速補充能量和水分，幫助恢復體力。 總之，選擇喝蜂蜜水的時間應根據個人需求和身體狀況來決定。但要注意，蜂蜜雖好，也不能過量飲用，且一歲以下兒童不宜食用。
2024-09-27 02:20
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