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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李偉周 副主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
神經內科
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睡不著覺可能由精神因素、生活習慣、環境影響、身體狀況和飲食因素導致。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-02-06 08:36
1.精神因素：壓力大、精神緊張易致失眠。應學會放松，如冥想、深呼吸。
2.生活習慣：作息不規律影響睡眠。要保持規律作息，固定上床和起床時間。
3.環境影響：噪音、光線過強等不利睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的環境。
4.身體狀況：某些疾病可能引發，如神經衰弱。需治療原發病。
5.飲食因素：睡前吃太多或喝刺激性飲品不好。睡前避免進食，少喝咖啡等。
改善睡眠需要綜合調理，長期失眠建議及時就醫。
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