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2014-02-02 22:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

近期失眠且皮膚發黃應如何改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

失眠且皮膚發黃可能與不良生活習慣、心理因素、環境影響、疾病因素、飲食不當等有關。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.不良生活習慣：規律作息至關重要。床只用于休息，不在床上做其他事。睡前兩小時內避免劇烈運動，固定睡覺和起床時間，即使在周末和休假時也保持規律。
2.心理因素：睡前避免思考過多，可通過數數或看定時電視分散注意力，減少精神壓力，放松心情。
3.環境影響：臥室應保持安靜、舒適，溫度和濕度適宜，不要放置鬧鐘，以免影響睡眠。
4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、貧血等可能導致失眠和皮膚發黃，需及時就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。
5.飲食不當：晚餐避免過飽，晚上不喝咖啡、茶、含酒精飲料及吸煙。多吃富含維生素和礦物質的食物。
總之，要改善失眠和皮膚發黃的狀況，需綜合調整生活方式。若情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院神經內科就診，尋求專業幫助。
2014-02-02 23:00

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