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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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失眠多夢可能由多種原因引起，如精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、飲食不當等。可通過調整生活方式、改善飲食、適當運動、藥物治療等來緩解。 1. 精神壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等情緒可能導致失眠多夢。要學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2. 不良生活習慣：熬夜、睡前使用電子設備等會影響睡眠。應保持規律作息，睡前避免看手機、電腦。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等也會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4. 疾病影響：如神經衰弱、內分泌失調等。需治療原發疾病，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5. 飲食不當：晚餐過飽、食用刺激性食物等。晚餐宜清淡，避免辛辣、油膩食物。 總之，改善失眠多夢需要綜合調理。若癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-09-27 05:26
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