更年期綜合征有哪些食療食譜？
2024-09-26 15:17
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在我結婚之前的時候婆婆是個很和藹的老年人，可是結婚一年之后她就像是變了一個人似的，成天找我的茬，她還特別的敏感小氣，動不動就愛哭，我丈夫說她可能是更年期綜合征叫我不要和她計較。更年期綜合征的食療食譜是什么？
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回答1
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孫平 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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更年期綜合征患者可通過飲食調理緩解癥狀，常見的食療食譜有百合蓮子粥、枸杞菊花茶、黑豆核桃粥、大棗銀耳湯、小麥紅棗桂圓湯等。 1.百合蓮子粥：百合有清心安神的作用，蓮子可補脾止瀉、益腎澀精。將百合、蓮子與大米煮粥，適合更年期心煩失眠者。 2.枸杞菊花茶：枸杞滋補肝腎，菊花清肝明目。二者泡茶飲用，能緩解更年期的眼睛干澀、頭暈等癥狀。 3.黑豆核桃粥：黑豆補腎益陰，核桃健腦益智。煮粥食用，有助于改善更年期的腰膝酸軟、記憶力下降。 4.大棗銀耳湯：大棗補中益氣，銀耳滋陰潤肺。煮湯喝對更年期的氣血不足、皮膚干燥有益。 5.小麥紅棗桂圓湯：小麥養心安神，紅棗健脾養血，桂圓補益心脾。此湯能調養更年期的心慌、失眠。 合理的飲食調理對更年期綜合征患者有一定幫助，但不能替代專業治療。如癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行綜合治療。
2024-09-27 07:54
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