失眠敏感、缺愛、計較多，如何改善這種狀態？
2024-09-26 14:22
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失眠了，睡不著，感覺很孤單，很沒有安全感，人生總是計較太多，總是不由自主的想很多很多，特別敏感，缺愛，為什么我不可以單純快樂充實的生活？大家幫幫我
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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這種狀態可能與心理壓力、性格特質、環境因素、神經調節失衡、缺乏社交支持等有關。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、經濟等，容易導致情緒緊張，影響睡眠和心態。 2.性格特質：敏感、計較的性格可能使人對事物過度思考，難以放松。 3.環境因素：不良的生活環境，如噪音、光線過強等，會干擾睡眠和情緒。 4.神經調節失衡：大腦中的神經遞質失衡，如血清素、多巴胺等，可能影響情緒和睡眠。 5.缺乏社交支持：缺少關愛和支持的社交關系，使人感到孤獨和不安。 要改善這種狀態，需要綜合調整。保持良好的心態，積極面對生活中的壓力，改善生活環境，必要時尋求專業心理醫生的幫助。
2024-09-27 07:59
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