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回答1
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韋溪 醫師
山東省中醫院
三級甲等
綜合內科
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通過食物調節身體呈堿性所需的時間因人而異，受多種因素影響，如初始身體酸堿狀態、飲食習慣、食物選擇、運動量以及個體代謝差異等。 1. 初始身體酸堿狀態：若原本身體偏酸性明顯，調節時間可能較長；若接近中性，相對較短。 2. 飲食習慣：如果能徹底改變不良飲食習慣，減少酸性食物攝入，增加堿性食物，調節速度會加快。 3. 食物選擇：多選擇富含鉀、鈣、鎂等礦物質的堿性食物，如蔬菜（菠菜、西蘭花）、水果（香蕉、橙子）、豆類（黑豆、紅豆），效果更顯著。 4. 運動量：適度的運動能促進新陳代謝，有助于加快身體酸堿平衡的調節。 5. 個體代謝差異：每個人的代謝能力不同，代謝快的人調節時間可能相對較短。 總之，通過食物調節身體呈堿性是一個長期的過程，不能急于求成，需要保持耐心和堅持健康的生活方式。
2024-12-09 04:44
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